Reconnaître et Accueillir le Changement (Part 1)

Faire face au changement peut être stressant et même douloureux.

Lorsque le changement se produit, nous ressentons parfois de la confusion, de l’irritation voire même

de la peur !… surtout quand ça nous arrive sans crier gare !

Le changement fait partie de la vie.

En fait la vie se base elle-même sur une succession de changements : c’est ce que nous faisons presque à notre insu tout le long de notre vie, dans notre corps, nos pensées, …. Mais ce sont des changements admis, car attendus, donc plus faciles à appréhender pour nous.

Les changements ne sont pas toujours à consonance négative d’ailleurs.

Beaucoup sont, bien au contraire, très positifs ; mais on s’attarde rarement dessus car ils ne sont

généralement pas vécus en tant qu’évènements traumatiques.

Et pourtant…

Le changement entraine une perte de repères.

Même des changements heureux peuvent être stressants. : prenez l’exemple d’une jeune maman qui

vient d’avoir son premier bébé ou d’un cadre qui débute dans sa carrière et qui a peur de ne pas être

au niveau, ou tout simplement quelqu’un qui se voit offrir deux belles opportunités et qui stresse car

il ne sait pas choisir entre les deux !

Autant le dire tout de suite : il faut apprendre à rapidement devenir doué pour faire face aux

changements, positifs ou négatifs, car s’il y a une chose dont on peut être assuré, c’est que le

changement arrivera toujours ! c’est la seule certitude absolue dans la vie !

Cela étant, savoir que le changement fait partie de la vie ne rend pas son acceptation et sa gestion plus

faciles ou plus naturelles.

Certains changements arrivent de manière tout à fait incontrôlable et brutale, et sans y être invités.

D’autres sont minimes et font partie de notre vie quotidienne, et certains sont mêmes des

changements que nous choisissons d’opérer nous-mêmes.

Le changement nous apprend à agir différemment, à sortir de notre zone de confort et innover !

On peut identifier au moins 4 catégories principales de changement :

1/ Les changements brutaux et inattendus imposés par la vie:

Ceux auxquels on ne s’attend pas.

Beaucoup d’entre nous ont (ou auront probablement) rencontré des interruptions de ce type.

Peut-être un décès inattendu, une maladie, une perte d’emploi, un incendie, une guerre, une blessure

ou une catastrophe naturelle.

Ces changements-interruptions nous sont imposés par la vie avec pratiquement peu ou pas

d’avertissement et sont complètement hors de notre contrôle.

Dans ces moments-là, nous sommes obligés de changer !

Ces changements sont totalement subis …

Mais la bonne nouvelle, c’est que la façon de les aborder, elle, n’est PAS hors de notre contrôle :

En période de guerre par exemple, de nombreuses familles ont simplement fait leurs valises et sont

parties, s’aventurant dans de nouveaux pays et communautés pour vivre avec des parents et des amis

à des centaines ou des milliers de kilomètres de chez eux.

Les gens ont été jetés dans un monde de “changement” qu’ils n’ont pas provoqué ni n’ont la capacité

de contrôler, mais souvent, ceux qui ont su amorcer le changement et s’adapter témoignent en disant

que les opportunités qui leur ont été offertes à la suite de ces événements bouleversants ne se seraient

jamais produites sans cette guerre.

Ils étaient finalement reconnaissants de l’expérience malgré le fait qu’ils s’étaient sentis traumatisés

par l’événement !

2. Les changements attendus, espérés ou redoutés depuis longtemps,

A la fois souhaités et redoutés – tels que notre retraite, le décès d’un parent très âgé ou le

déménagement vers notre premier appartement tout vide.

Bien que d’impact moindre sur nos vies, fondamentalement, il n’en reste pas moins que ceux-ci vont

nous obliger à changer nos habitudes et coutumes, pour s’adapter au nouveau paradigme.

Même le changement de vie positif, comme une retraite bien financée par exemple, peut parfois nous

faire perdre le contrôle de notre vie – du moins temporairement – et s’avérer pas aussi facile à gérer

que prévu.

Le changement professionnel en fait aussi partie :

Bien que dans certains cas, le changement soit important, il est souvent beaucoup plus facile à

embrasser, car la vie d’une personne n’a pas été radicalement modifiée ou bien elle a eu le temps de

se préparer au changement et – pour les plus proactifs – s’y adapter.

Dans la plupart des cas, il s’agira de promotion ou de déclassement, de changement de domaine

d’activité ou de changement de hiérarchie, voire de réorganisation. Parfois, cela peut aller jusqu’à

changer d’entreprise. Mais généralement, la personne rencontre une variété de changements mineurs

rendant l’ajustement global un peu plus facile et plus rapide à digérer.

Là aussi, toute la différence réside dans la manière dont nous choisissons de gérer ce changement.

A l’opposé du précédent, celui-ci permet à la personne avertie de se préparer à bien vivre ce

changement – voire le provoquer – avec les outils et les accompagnements qui vont bien.

3. Changement de mode de vie, d’habitudes et de comportement

Un changement de style de vie est un changement qui affecte la façon dont les individus naviguent

dans leur vie quotidienne, qu’il s’agisse de décider de déménager pour se mettre au vert, ou de réduire

ses plages horaires de travail, voire de décider d’arrêter de fumer ou de manger de manière excessive,

pour répondre à un objectif d’hygiène de vie.

Ces types de changements ont un effet d’entraînement et peuvent amener des personnes à réévaluer

leur lieu de travail, voire même, peut-être, conduire à un changement de carrière, reconsidérer leurs

cercles de relations ou changer tout simplement de philosophie et de style de vie.

Il s’agit de décision consciente d’opérer des changements pour vivre en adéquation avec ses valeurs

ou de nouveaux besoins.

Ils peuvent aller de simples modifications d’habitudes à de profondes réorganisations de vie, mais,

tout comme la catégorie précédente, ils ne présentent pas – en principe – de caractère traumatique

et sont, surtout, totalement voulus et dirigés par leurs acteurs, qui peuvent garder le contrôle total sur

le processus de changement et se faire accompagner dans ce sens.

4. Changement transformationnel

Ce type de changement peut aller de l’amélioration des compétences et aptitudes – comme changer

consciemment quelque chose que vous faites déjà mais que vous voulez vraiment améliorer : votre

swing de golf, votre parole en public, faire un semi-marathon ou danser la salsa.

… jusqu’au changement de vos croyances limitantes, pour délibérément transformer vos propres

croyances sur vous-même sur lesquelles vous pensez n’avoir absolument aucun pouvoir et qui vous

murmurent à l’oreille “Tu n’es pas assez bon, tu n’y arriveras jamais !” ou “Tu es juste un mauvais

danseur” et “Tu dois être mince ou tu ne trouveras jamais de compagnon ».

Ces croyances sont vos insécurités. Ce sont des pensées très démotivantes qui vous gardent

prisonniers tant que vous ne les reconnaissez pas pour ce qu’elles sont : de simples pensées ; qui vous

appartiennent, ou pas d’ailleurs.

Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez les changer et qu’il existe plusieurs outils et techniques

d’accompagnement dans ce sens. Lire (Part 2)

Source: Coachingnews.ma

Auteur: Ilham OUZZANI